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106學年度戒菸班

日期

時間

課程名稱

講師

備註欄

 

 

 

 

 

 

 

10/18

(三)

 

報到、CO 檢測、前測、

課程介紹

 

測一氧化碳、問卷

 

15:20

~16:20

 

戒菸路上你我他

為什麼吸菸?又為什麼要戒菸?

 

 

陳崇逸藥師

暖身活動

團體分享幫助青少年察覺自己的吸菸行為

更了解菸害防制

法今年修法

 

16:20

~17:20

菸癮的真相與迷思戒斷症候群的策略戒菸藥物使用簡介

 

 

陳崇逸藥師

認識菸癮與指導對抗菸癮的方法

 

 

 

10/25

(三)

15:20~

16:20

菸霧中的真相

蔡梅瑛戒菸講師

認識吸菸的害處

及不吸菸的好處

16:20~

17:20

重塑健康自我形象吸菸的花費

 

蔡梅瑛戒菸講師

認知調整,重塑健康的自我形象

 

 

 

 

 

10/30

(一)

 

報到、CO 檢測公佈

 

 

 

15:20~16:20

戒菸與健康生活型態戒菸不怕胖!

 

蔡梅瑛戒菸講師

戒菸前後之飲食

原則與體重控制運動有助戒菸

 

16:20~

17:20

電子煙防制

影片教學與討論: 重生的機會吸菸行為改變與拒菸練習

 

蔡梅瑛戒菸講師

今年衛福部為電子煙修法

強化戒菸動機與

認知調整

 

 

 

 

11/1

(三)

 

15:20~

16:20

戒菸與習慣

拒菸技巧練習二

心得分享與戒菸迷思

 

陳崇逸藥師

有目標才不無聊培養新習慣

堅固戒菸的決心

 

 

16:20~

17:20

影片教學與討論:終獲自由戒菸壓力調適

預防復發與十個困難時間結業式

 

 

陳崇逸藥師

教導如何渡過戒菸期的不適與提升抗壓力預防復發,提升長期戒菸的成功

 

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